Kit loopt ook [Kitty] | 23 mei 2016
Goed werk kost tijd, maar om nu 4 jaar te moeten wachten op een PR? De vlag kan uit, het is gelukt 1:59:00 rond op de Halve Marathon in Leiden! Eindelijk onder die 2 uur.Hoe zat het ook alweer?In 2012 liep ik de halve marathon in Parijs. Op mijn Garmin klokte ik af op 1:59:54, echter in de uitslagen stond 2:00:08, bummer! Maar goed zo dicht bij die 2 uur ben ik daarna nooit meer gekomen. De halve marathon werd immers ingeruild voor hele marathon en verder. Daarnaast liep ik halve marathons die qua parcours niet echt geschikt waren om een PR poging te doen onder andere door de heuvels in Limburg en over het strand in Zeeland. De halve marathons die ik wel liep zoals Amsterdam 2013 en Leiden 2014, kon ik niet eens dichtbij dit PR komen. Te wa...
Curly is running | 23 mei 2016
Goed werk kost tijd, maar om nu 4 jaar te moeten wachten op een PR? De vlag kan uit, het is gelukt 1:59:00 rond op de Halve Marathon in Leiden! Eindelijk onder die 2 uur.
Hoe zat het ook alweer?
In 2012 liep ik de halve marathon in Parijs. Op mijn Garmin klokte ik af op 1:59:54, echter in de uitslagen stond 2:00:08, bummer! Maar goed zo dicht bij die 2 uur ben ik daarna nooit meer gekomen. De halve marathon werd immers ingeruild voor de hele marathon en verder. Daarnaast liep ik halve marathons die qua parcours niet echt geschikt waren om een PR poging te doen onder andere door de heuvels in Limburg en over het strand in Zeeland.
In de halve marathons die ik wel liep, zoals Amsterdam 2013 en Leiden 2014, kon ik niet eens dichtbij dit PR ...
Mud Sweat Trails | 23 mei 2016
Onlangs verscheen er een artikel dat voor ons trailrunners interessant kan zijn. Veel van ons lopen in de zomerperiode wedstrijden in het hooggebergte en willen hiervoor een optimale voorbereiding hebben. Omdat wij Nederlanders op zeeniveau leven is het verstandig om voorafgaand aan de wedstrijd je lichaam te laten wennen aan de hoogte waarop je moet gaan presteren. Het lichaam heeft namelijk tijd nodig om te wennen aan de lage zuurstofdruk die heerst in de bergen. Deze lage zuurstofdruk maakt het lastig om voldoende zuurstof binnen te krijgen. Het lichaam reageert hierop door extra rode bloedlichaampjes aan te maken. Deze zorgen ervoor dat het lichaam meer zuurstof kan vervoeren.
De vragen zijn vaak: hoeveel dagen moet ik op hoogte blijven...
Mud Sweat Trails | 22 mei 2016
Oef, dat liep maar net goed af. Dacht ik toen tenminste nog... Het is tijdens de Trail des Trappistes ergens in de vroege ochtend van zaterdag 21 mei, plaats van handeling een bos ergens ten zuiden van Florenville. Tijdens één van de (spaarzame) snelle afdalingen in de beginfase van de wedstrijd verstap ik me genadeloos. Niet zo vreemd als je de ingrediënten van dat moment erbij pakt. Schemerdonker in een bos, een niet vaak belopen pad wat eigenlijk bestaat uit een overgroeid geultje naar beneden toe en een (oud) bladerdek met daaronder, als een soort surprise verstopt, een scala aan stenen in allerlei maten. Een voetbalverleden met behoorlijk wat speling op beide enkels is dan ook niet echt bevorderlijk te noemen. Gelukkig z...
Run Andrea Run | 15 mei 2016 | Training, sportweek
Zondag Met je Crossfitbuddies bakken op het strand, lekker ouwehoeren over Wod’s en Oly en nog even een paar Wod’s er doorheen knallen ook! Dat deed ik op deze dag, waar een uitgebreid verslag nog van volgt. Maar met het heerlijke weer van de afgelopen week heb ik maar weinig binnen gezeten achter de laptop. […]
Het bericht Sportweek 19 2016 verscheen eerst op Run Andrea Run.
given to fly [Leonie van de Haak] | 10 mei 2016
Nog 100 dagen en dan sta ik (Deo Volente) met een rugzak vol water, 2 afgetrainde kanonnen van benen en heel veel zin aan de start van een nieuw avontuur. In Belmonte om precies te zijn. Ergens middenin het binnenland van Portugal, wat ze Beira Interior noemen en waar het overdag meestal wel boven de 40 graden is. Daar mag ik 281km en een slordige 7000 hoogtemeters lopend overbruggen. Ik heb er ontzettend veel zin in maar er moet ook nog ontzettend veel gebeuren voordat ik daar ook met het volle vertrouwen dat ik die 281km aankan naartoe toog. En daarom had ik een mooi plan uitgestippeld met daarin wat wedstrijdjes om weer in vorm te raken en natuurlijk de schema's van mijn eigen Bart Bennema: Ome Gerrit.Die laatste had al vrij snel bedacht...
Binnenstebuiten [Jacolien1965] | 9 mei 2016 | Geen categorie
Sinds Winschoten afgelopen september, loop ik trainerloos. Ik wilde sowieso weer even een poosje een beetje freewheelen, en na 3,5 jaar training bij Henny zou het misschien ook wel goed voor me zijn eens onder begeleiding van iemand anders te … Lees verder →
Mud Sweat Trails | 9 mei 2016
Rotterdam - Glasgow
Midden in de nacht opstaan om op tijd op Schiphol te zijn. Valet parking voor een prikkie, altijd leuk! Toch een vreemd gevoel om je autosleutel aan een wildvreemde mee te geven.
Het vliegtuig zit vol met wandelaars. De wandelschoenen en afritsbroeken verdringen zich bij de veiligheidscontrole. Mijn tas wordt nog eens extra gecontroleerd. Op de scan waren allemaal draadjes en electronica te zien waar men toch even een blik op wilde werpen. Accupack, camera, gps, Ipad, telefoon. Stukkie lopen? Ok. Maar niet zonder m'n Iphone!
Als we landen stijgt rumoer op in de cabine. De wandelaars zien dat de bergen bedekt zijn met een laag sneeuw. Vanaf Glasgow Airport rijden we met een taxi naar Drymen, naar de Hillview B&B.
Als...
buitensportenblog [Ezra Noordermeer] | 30 april 2016 | Wandelen | Betuwe | Beusichem
Het begint al leuk met een tochtje met de pont over de lek. Vlak daarna rijden we het pittoreske Beusichem binnen, waar het gezellig druk is op de kleine markt.
Rotterdam en Antwerpen
Marathonloper [Koen van Steenkiste] | 30 april 2016
Hoi, ondertussen zijn we al 2 marathons verder.Eerst liep ik op 10 april 2016 mijn tiende keer de Rotterdam Marathon ... een plezier!Veel te rap gestart eigenlijk ... ik had een tempo aangehouden om 4u12 te lopen ... maar op km 32 een klop van jewelste gehad ... toch nog kunnen finishen in 4u27 ... een tijd waarmee ik heel tevreden ben natuurlijk.Achteraf mocht ik nog op het podium om een speciale medaille te ontvangen ... en zo ben ik dus de enigste Belg die 10 keer Rotterdam liep. Vanaf nu mag ik om de 5 jaar terug op het podium ... ik hoop natuurlijk Rotterdam nog zoveel mogelijk te lopen ... kwestie van mijn voorsprong als beste Belg daar een beetje uit te breiden natuurlijk :-)De week erop was het dan de beurt aan de Marathon van...
