Mud Sweat Trails | 4 augustus 2015
Zoals bij iedere serieuze sport bestaan er ook bij het traillopen een aantal ongeschreven regels. Het leek me een goede zaak om de belangrijkste stilzwijgende afspraken een keer op een rijtje te zetten. Zo weet iedere aanstaande of ervaren trailer waar hij of zij op moet letten bij het betreden van de onverharde paden. Heb je nog aanvullingen, laat dan een opmerking achter!
1. HEUPTASJES ZIJN VERBODEN
Spulletjes stop je in een rugzak. En dan niet een lullig cheapo zakje, maar in een mooie flitsende van een bekend merk. Want je wilt toch niet voor lul lopen? We maken qua heuptatsjes een uitzondering voor de SpiBelt!
2. STOKKEN ZIJN VOOR HET HOOGGEBERGTE
Dus niet om mee te lopen in de Nederlandse polder, dat laten we over aan Nordic walkers. ...
given to fly [Leonie van de Haak] | 4 augustus 2015
Eindelijk begint het weektotaal de komende tijd weer met een 2. En nee, dat is dus geen 23km maar 200 en nog wat. Omdat Sparta eraan zit te komen en ik nog niet het idee heb dat ik daar wel effe heen fladder. Sowieso ben je gek in je koppie als je dat uberhaupt denkt, ook al ben je nog zo fit en heb je nog zo hard getraind. 246 kilometer is gewoon bloody ver en de route kan meedogenloos zijn. Hoe dan ook, er is nog wat werk aan de winkel en gelukkig ook nog wat tijd tot de start.Die tijd dood ik door lekker veel te trainen. Totaal anders dan in 2012, toen ik weliswaar veel kilometers maakte maar dat vrijwel allemaal op duurlooptempo deed. Deze week bijvoorbeeld heb ik 3 lange tempoloopjes, een interval training, een wisseltempoloop en 2 lan...
Yoga op vakantie: check je balans
stoere vrouwen sporten | 3 augustus 2015 | YOGA | balans | kirsten
Niets zo lekker als op vakantie zijn en de tijd hebben om een keer wat anders te doen. Yoga op het strand of in het bos bijvoorbeeld. Of zelfs helemaal niets. Speciaal voor de zomervakantie deelt Kirsten elke week een yogafilmpje wat je op vakantie kan doen. Deze week draait het om balans! Ben jij […]
The post Yoga op vakantie: check je balans appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
lekker weg [Edwin Castelein ] | 2 augustus 2015 | Marathon, Training, Wedstrijd
Het is er een voor de liefhebbers. De Boxmeerdaagse. In de wat lauwe zomermaanden organiseert de funrunner van Nederland Willem Muetze (1400 gelopen marathons!!) wederom de Boxmeerdaagse. Een simpel maar geweldig concept. Je neemt een groep liefhebbers. Geeft ze een gps … Continue reading →
Mud Sweat Trails | 31 juli 2015
Review Tecnica Rush E-lite 2.0
Eerste indrukDe Tecnica Rush E-lite 2.0. Een hele mond vol voor op het oog simpele trailschoen. Hoewel... als ik de beschrijving bestudeer zijn ze niet zo éénvoudig. Hip zijn ze weer wel vind mijn dochter, dat vind ik altijd meegenomen. Geel-groen met oranje bovenwerk en een zwart met groene zool. Hele gewone degelijke veters die tijdens een dagje rennen niet losser gaan zitten.
Gewicht (maat 42) volgens de fabrikant en mijn keukenweegschaal nog geen 300 gram. Lekker licht dus.
Belangrijkste verschil met z'n broertje de Inferno X-lite, geen vibram zool, gewone veters ipv snelsluiting, lichter van gewicht.
Maatvo...
De gezonde lunchtrommel
stoere vrouwen sporten | 30 juli 2015 | GEZONDE RECEPTEN | brood | gezond recept
Tijdens de zomerweken staat Natasja geen moment stil. Haar werk als fotograaf brengt haar op festivals en sportevenementen. Haar leven als moeder stuurt haar op pad met het gezin. Gezonde en lekkere voeding tijdens drukke dagen, hoe doe zij dat? Deze week geen gerecht maar mijn blik op een gezonde lunchbox. Dat is een […]
The post De gezonde lunchtrommel appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
given to fly [Leonie van de Haak] | 29 juli 2015
Als mensen horen dat ik afstanden loop van 100 of soms meer dan 200 kilometer zijn de vragen die ze stellen meestal heel praktisch en koddig. Hier een overzichtje van de vragen en tevens wat bijbehorende antwoorden ter uwer lering ende vermaeck.DAAR ZIJN TOCH HELEMAAL GEEN WEDSTRIJDEN IN?!Zeker wel. Best aardig wat op jaarbasis. Je moet soms even de landsgrenzen over maar er worden jaarlijks zeker 800 officiele wedstrijden georganiseerd en daar kun je nog een hele zwik gezelligheidsinitiatieven bij optellen. JAAAAAH, WANDELEN ZEKER?!Nee hoor. Je kunt best op een acceptabel tempo rondrennen, zelfs na 24 uur. Zoals met alle fysieke inspanning geldt: als je goed en voldoende traint kun je je lichaam hele mooie dingen laten doen. Iedereen ...
Woensdag workout: 5 Minute Butt and Thigh Workout
stoere vrouwen sporten | 29 juli 2015 | ONLINE WORKOUTS | billen | fitness
En hier is die weer: de woensdag workout! Zoals je weet kies ik elke week wel wat voor je uit. En meestal iets waar ik zin in heb of waarvan ik denk dat het wel past bij de huidige challenge. Vandaag koos ik voor explosief en knallen, lekker zo in het midden van de week. […]
The post Woensdag workout: 5 Minute Butt and Thigh Workout appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
lekker weg [Edwin Castelein ] | 29 juli 2015 | Training
Zo dat is beter. In 7 dagen tijd een kleine 100km in 4 trainingen en de nodige krachttraining tussendoor. De training van Marlies vorige week was pittig. Een Trailfartlek. Heel leuk maar die hakt er fors in. Als ik dit … Continue reading →
Yoga op vakantie: denk aan je spijsvertering
stoere vrouwen sporten | 27 juli 2015 | YOGA | darmen | kirsten
Niets zo lekker als op vakantie zijn en de tijd hebben om een keer wat anders te doen. Yoga op het strand of in het bos bijvoorbeeld. Speciaal voor de zomervakantie deelt Kirsten elke week een yogafilmpje wat je op vakantie kan doen. Het filmpje van deze week is een echte aanrader als je op […]
The post Yoga op vakantie: denk aan je spijsvertering appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
