Running Cremke | 21 juni 2015
Trainingsweekendje. Vrijdagavond na het werk ruim 32km gelopen. Zaterdag morgen een activia van ruim 36km in Zwalm streek. En zaterdagnamiddag St-Bernardusjes gaan verdienen over 13,5km in Waregem. 's Avonds nog de Krekenlopers bbq om programma goed te vullen. En zaterdag morgen op weg naar Schimmert. Henri Okkersen is ook zo'n marathon man die er eentje organiseert. Marathon door loper voor lopers. En voor een goed doel, vandaar de naam v d marathon. Als deze dan ook nog in de cup staat, weet je dat het een gezellig loopje wordt. Langs een parcours dat ik al ken, en pittig is. Dus gewoon weekend afronden met nog verder rustig kilometers lopen.Op gevoel gestart en dat bleek juist boven de 10km/h te zijn. Bergop werd er gewandeld. Bergaf lie...
Gertjan Runs | 16 juni 2015 | Marathons
Lekker weer hoor, 27 graden. Maar niet als je een marathon moet lopen!! Vanaf de start was het volle zon op je bast, en dat viel niet mee! Ik ging weg op een schema van 3:45, en dat hield ik … Continue reading →
Lekkere taart met aardbeien en citroen
stoere vrouwen sporten | 16 juni 2015 | GEZONDE RECEPTEN | gezond recept | natasja koops
Elke week een nieuw recept, bij voorkeur gezond, maar vooral om van te genieten en zelfgemaakt. Want dat is misschien wel het gezondste wat je krijgen kunt. Onze Natasja krijgt wekelijk een opdracht of ingrediënt om mee te koken. Deze keer? Comfortfood: een soort van gezonde taart die lekker is. Want dat bestaat ook een echte guilt […]
The post Lekkere taart met aardbeien en citroen appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Mud Sweat Trails | 15 juni 2015
Genieten. Dat zou bovenaan staan tijdens deze 50 mijl race op Bornholm, Denemarken. Een uitgangspunt dat voor veel mensen logisch en vanzelfsprekend is, maar iets dat ik nog wel eens kan vergeten. Zo gefocust als ik kan zijn, verlies ik wel eens het plezier in de weg er naar toe en heb ik maar één doel voor ogen: het afwerken van álle geplande trainingen en het finishen van de race in een 'toptijd'.
In november 2013 liep in mijn eerste ultra: 62km door de Portugese bergen. Een race die ik omschreef als een trailavontuur met allerlei leuke obstakels. Een race waarvan ik achteraf zei dat ik iedere kilometer plezier heb gehad. Precies dat plezier, dat wilde ik opnieuw ervaren.
Een eigenschap die ik absoluut bezit is discipline. ...
lekker weg [Edwin Castelein ] | 14 juni 2015 | Edwin | Marathon | Trail
De voorbereidingen konden beter. Blijkbaar maak ik me niet meer zo druk over een marathon en dat is toch niet heel slim. Gisteren besloot ik vandaag een marathon te lopen. Overigens wel volgens mijn trainingsschema. Een soort go-nogo besluit dus … Continue reading →
Ik zal eens eerlijk zijn
stoere vrouwen sporten | 13 juni 2015 | BLOGS | Blog | hardloopblessure
Toen ik vorig jaar halverwege de zomer last kreeg van mijn scheen en daardoor niet lekker kon hardlopen, besloot ik daar maar niet te veel over te bloggen. Ik wilde niet zo’n hardloopblessure website worden. Want wees nu eerlijk, wie wil er nu lezen over hoe vervelend andermans blessure is? Niemand toch? Maar nu ik […]
The post Ik zal eens eerlijk zijn appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Ysporten | 12 juni 2015 | Voeding | elektrolyten | hardlopen
Vandaag schijnt het zonnetje volop en is het zomers warm. Ideaal weer om op je balkonnetje te zitten met een lekker drankje. Het is dan natuurlijk helemaal ideaal als het drankje ook nog helpt om goed te herstellen na een
Woensdag workout: 8-Minute Full Body Tabata Workout
stoere vrouwen sporten | 10 juni 2015 | ONLINE WORKOUTS | hiit | Rhodé
De wekelijkse Woensdag Workout van Rhodé, de ene week zet ze ons aan de krachttraining en de andere week aan de cardio. Ze zoekt steeds wat uit wat ze zelf leuk vindt om te doen. Deze week? Simpel maar intensief! Soms moet een workout gewoon lekker simpel zijn. Voor mij tenminste. Ik heb van die […]
The post Woensdag workout: 8-Minute Full Body Tabata Workout appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Mud Sweat Trails | 9 juni 2015
Donderdag
Met in de rugzak een stokbrood, kaas, worst, Nutella en een liter water ging ik op weg, de laatste kilometers van het Maxi Race parcours op. Die had ik gisteravond na aankomst fluor oranje gemarkeerd op de kaart van het meer van Annecy. Alleen maar wandelen naar Mont Baron en dan terug. Maar als ik een stukje verder zou gaan zou ik de laatste klim kunnen oefenen. Nog een stukje verder kon ik mijn waterfles bijvullen in een beekje. Dat was aan de andere kant van de volgende kam. Nog een stukje verder kon ik die kam beklimmen en daaroverheen terug naar de Maxi route, om de laatste tien kilometers te repeteren.
Zes uur na aanvang en zo'n twintig kilometer verder dook ik in het meer. Tikje uitgeschoten, tot zo ver het dagje rust....
Tanja ~ Elke stap is een stap in de goede richting | 8 juni 2015 | Hardlopen
Vandaag ga ik weer probereneen stukje te lopen! Ik zou eigenlijk zaterdag al lopen, maar het was zulk lekker weer, …Lees verder →
