Geïnspireerd door te Lopen [Cock Qualm] | 1 februari 2014
De spelen van Sochi komen er aan, vervolgens zullen we weer kunnen zien hoe multinationals zich vermaken met deze spelen. De sport kan niet zonder sponsoring. Het is heel belangrijk en het kan elkaar aanvullen, versterken. Maar het kan ook een mooie sier maken met een zeer slecht product waardoor de bedrijven zichzelf afkopen en de sport is allang blij dat zij hun product, de sport te kunnen tonen, uitvoeren. Vandaag werd bekend dat de spelen dit jaar meer kosten als alle voorgaande winterspelen bij elkaar. En dat bijna de helft al is opgegaan aan corruptie. Tja hier wordt ik niet vrolijk van. Elke keer als de spelen worden georganiseerd is er van alles aan de hand. Maar dat het in Rusland niet altijd makkelijk of goed gaat, blijkt ui...
Wim van der Leij | 20 januari 2014 | Hardlopen
Het nieuwe jaar is begonnen en de doelstellingen binnen onze wedstrijdloopgroep zijn bepaald. De meeste atleten willen de marathon van Rotterdam gaan lopen, hierop is dus ook het trainingsschema gebasseerd. Aangezien ik 2 weken later in Enschede ga lopen vertaal ik het schema naar mijn planning 2 weken later. Dit houd in dat we nu […]
Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 19 januari 2014
17 januari was het zover mijn100 km debuut staat op het lijstje voor vandaag. De Dutch Coast Ultra by night. Dus niet zomaar een 100km loopje van wat ik heb gehoord toch een pittige!
Nu kwamen er de laatste weken toch wat vragen in mijn hoofd op. Wat moet ik eigenlijk aan doen met veel wind, kou, 100km zweetdruppels in mijn shirt. Wat moet ik meenemen voor onderweg aan eten en drinken en vooral wat moet ik gaan eten en drinken onderweg. Hoe zou het zijn om 100km te lopen in het donker midden in de nacht op een tijdstip dt ik normaal lekker lig te pitten. Hoe is het om bijna alleen maar rechtdoor te lopen over vlak terrein en open vlakte terwijl ik graag in het bos loop....en zo nog veel meer. Gelukkig heb ik dat van me af kunnen zette...
Runningterp | 18 januari 2014
De Bos- en Heideloop in Garderen. Tussen een cross van 6,7 km en de '8 van Apeldoorn' tijdens de Midwintermarathon, (lekker incourante afstanden) lekker een strakke 10 kilometer lopen. Gewoon om te kijken hoe het ermee staat met de vorm. Daar zijn 10K's voor mij ideaal voor. Niet te kort, niet te lang.
Een verbetering van mijn PR (43'27") was het doel. En dat was best realistisch, omdat ik deze beste tijd liep terwijl er nog 5 kilomters achteraan moesten n omdat deze eerste 10K redelijk heuvelop gingen (Zevenheuvelenloop). Dus zoals altijd met de route en de hoogtekaart in de hand een (te) ambitieus plan trekken. 43'27" staat gelijk aan ongeveer 4'20" per kilometer, dus het strijdplan was vandaag kort samengevat: zo lang mogelijk 4'10"/km ...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 12 januari 2014
Na de mooie bijeenkomst van gisteren van vele lopers die over de heuvels wilden lopen, ben ik vandaag bij het zonnetje meteen weer gaan lopen over de hele berg om nog meer heuvels te bieden de volgende keer. Want gisteren hebben we pas 1/5 gedeelte beklommen. Er is nog zoveel moois op die berg. Dit komt ook omdat de berg ook een stuwwal is die ontstaan in de ijstijd door een gletsjers die landmassa's opduwden tot stuwwallen, zoals de Veluwe en de Utrechtse Heuvelrug. Zij vormden samen een ringwal die tot ver in de Betuwe reikte. De Wageningse Berg was een onderdeel van deze ringwal, maar later werd het zuidelijk deel weggeslagen door de rivier de Rijn, die door de verschuivende landmassas werd gedwongen zijn stroomrichting van het noor...
Geïnspireerd door te Lopen [Cock Qualm] | 12 januari 2014
Na de mooie bijeenkomst van gisteren van vele lopers die over de heuvels wilden lopen, ben ik vandaag bij het zonnetje meteen weer gaan lopen over de hele berg om nog meer heuvels te bieden de volgende keer. Want gisteren hebben we pas 1/5 gedeelte beklommen. Er is nog zoveel moois op die berg. Dit komt ook omdat de berg ook een stuwwal is die ontstaan in de ijstijd door een gletsjers die landmassa's opduwden tot stuwwallen, zoals de Veluwe en de Utrechtse Heuvelrug. Zij vormden samen een ringwal die tot ver in de Betuwe reikte. De Wageningse Berg was een onderdeel van deze ringwal, maar later werd het zuidelijk deel weggeslagen door de rivier de Rijn, die door de verschuivende landmassas werd gedwongen zijn stroomrichting van het noor...
Sportvoeding24 [Ingrid] | 6 januari 2014
Vakantie kan je soms zo ongelooflijk goed doen. Onverwachts stond ik vorige week ineens in Frankrijk. In de Heuvels rondom de Dordogne. Een gebied wat zeker uitdagend is voor lopers en fietsers. Een gebied waar ik al veel km heb liggen en ik mijn eerste 100 km heb gelopen in 2012 met heel veel plezier.
Op 30 december arriveerde had ik mijn hardloopschoenen bij me, maar had geen idee wat ik deze week zou kunnen lopen. Het weer was prima, dus met oudjaarsdag meteen de schoenen aan. Tjonge, dat viel niet mee. Het is hier klimmen of dalen. De eerste dag zijn we nog gewoon even over de weg gegaan naar n klein dorpje. Heerlijk relax, geen auto tegen gekomen. Maar bij de eerste heuvel lag mijn tong al op mijn schoenen. Jemig, dit is pittig. ...
Geïnspireerd door te Lopen [Cock Qualm] | 6 januari 2014
Vakantie kan je soms zo ongelooflijk goed doen. Onverwachts stond ik vorige week ineens in Frankrijk. In de Heuvels rondom de Dordogne. Een gebied wat zeker uitdagend is voor lopers en fietsers. Een gebied waar ik al veel km heb liggen en ik mijn eerste 100 km heb gelopen in 2012 met heel veel plezier.
Op 30 december arriveerde had ik mijn hardloopschoenen bij me, maar had geen idee wat ik deze week zou kunnen lopen. Het weer was prima, dus met oudjaarsdag meteen de schoenen aan. Tjonge, dat viel niet mee. Het is hier klimmen of dalen. De eerste dag zijn we nog gewoon even over de weg gegaan naar n klein dorpje. Heerlijk relax, geen auto tegen gekomen. Maar bij de eerste heuvel lag mijn tong al op mijn schoenen. Jemig, dit is pittig. ...
Brouksterrunners | 2 januari 2014
Zo als elke jaar tussen kerst en oud en nieuw was er weer een 6-uursloop op de baan. Dit jaar was Epe aan de beurt en mochten de rondjes gelopen worden in baan 4 bij av Cialfo. Een rondje is 422 meter, voor een marathon moesten er dus 100 rondes gelopen worden, mijn doel lag iets verder, ik wilde minimaal de 50 km volmaken en begon op een schema wat me op 55 km zou brengen.
De omstandigheden waren dit jaar prima, het kwik kroop richting de 10 graden en af en toe liet het zonnetje zich even zien. Om 12 uur mochten we starten, ik begin rustig en loop ergens achterin. Na een uur zitten er alweer ruim 9 kilometer op. Het gaat heerlijk en ik blijf doorlopen, ik begin nu al mensen in te halen. Bij de eerste tussenstand, na 1 uur lopen lag ...
Smilleke#trail&more..... [Mildred Haans] | 30 december 2013
Afgelopen zaterdag heerlijk gelopen obv Peter Mooij in Ijmuiden. Ik had sterk de behoefte om als voorbereiding op de Dutch coast toch nog een keer wat kilometers op het strand te lopen. Even voelen hoe het is, hoe het voelt, de wind het zand het lange uitgerekte strand voor je. Het was een week slecht weer en onderweg naar Ijmuiden ook regen....tot ik Ijmuiden in rijd! ZON..heb ik toch mijn bikini en zonnebrand niet bij (mss ook wat overdreven!)
Heb van Bes-T nieuw endurance crme gekregen. Zelfde super product maar in een andere samenstelling, volgens Nico Does beter te smeren en trekt sneller in, mooi test materiaal dus voor een haastig verzonnen loopje. Nico's belofte kloppen het is inderdaad beter te smeren en komt ook beter uit ...
