Verslagen door de Halve van Haarlem
Dutch Road Runners | 29 september 2014 | Nederland, Rotterdam
Gestopt na 17km... kater....
Ik heb (nog) geen zin het hele verhaal in detail op te schrijven maar ik denk voornamelijk veroorzaakt door te weinig drinken met het warme (windstille) weer.
Lekker ontspannen gestart op 5:30, beetje kletsen met medelopers en grappen met publiek en pas na km 8 wat versneld naar 5:10-5:15 (voornamelijk door heuvel-af niet te remmen maar gewoon te laten gaan en heuvel-op wat aan te zetten). Maar vanaf km 12 enorme dip, en vanaf 15km zat ik er helemaal doorheen.
Misschien ben ik een watje en heb ik te makkelijk toegegeven aan die duivelse stemmetjes maar was echt bang voor de laatste 4 km. Niet fijn.
Bij uitlopen stevige kramp in kuit (nog nooit eerder gehad) en 's avonds hoofdpijn (ook zeer zeldzaam bij mij)... d...
3-in-1-blog
Dutch Road Runners | 28 september 2014 | Nederland, Rotterdam
Inmiddels ruim een week na mijn laatste blog is er alweer zoveel gebeurd en zo weinig tijd om het allemaal op te schrijven. De Dam tot Damloop, een eerste poging tot mountainbiken en last but not least een Workshop Voeding. Ik loop dus drie blogs achter. Dat ga ik niet meer inhalen. Daarom dit alles-in-één-samenvattend-verzamel-inhaalblog.
First things first: De Damloop. De gedroomde '1:30 min' werd het niet. Maar dat wist ik van tevoren eigenlijk al wel. Het werd 1:33:02. Ook een prima tijd. Ik heb weer genoten van iedere meter en vrouw en dochter waren weer trots. Wat wil een man nog meer! En volgend jaar weer een kans. De ambities voor de halve van Amsterdam zijn ook bijgesteld. Genieten wordt het nieuwe motto. Dan komt de rest...
Mud Sweat Trails | 27 september 2014
Testing the new S-lab sense ultra set ofSalomon...
Het is geen rugzak maar een vest...het is heel licht, heeft veel opbergvakjes, heeft geen drinkzak als waterreservoir achterop maar 2x 500ml softflakes die voorin de opbergruimtes op de borstbanden passen. Aan de achterkant op de rug zitten stretch opbergruimtes voor bijvoorbeeld een regenjack, broek of Buff.
Test 1:
Een training rond de Reeuwijkseplassen en over de onverharde DubbeleWierickeDijk.
Bij aantrekken van het racevest zit het gelijk lekker en voelt het aan als een extra shirt. Het is veel lichter dan de rugzakjes die ik normaal gewend ben.
Her en der stop ik materiaal in het vest die ik bij deze training niet nodig zal hebben maar ik wil het vest eens goed teste...
Mud Sweat Trails | 27 september 2014
Door: Wim van Dam
Bammm. Daar ga ik. Plat op mijn gezicht. Een bek vol zand en een stekende pijn. Ik blijf nog even liggen maar mijn pacer grijpt mijn arm en begint me voorzichtig weer vanaf de helling de single track trail op te trekken. Niet zomaar een trail, nee, het is de beroemde Pacific Crest Trail die de grenzen van Mexico en Canada met elkaar verbindt via California, Oregon en Washington. Maar dat interesseert mij geen reet als ik me weer overeind worstel en merk dat mijn bovenlip wat schade heeft opgelopen. Ik spuug een mengsel van bloed en zand uit, en bedenk me meteen dat een kapotte lip een heel wat betere uitkomst is dan een enkel of knie blessure. De essentiele delen werken allemaal nog dus ik veeg nog wat meer vuil van ...
Mud Sweat Trails | 23 september 2014
De Montferlandse toppenroute is een lange afstandswandelroute (LAW) van in totaal 34 kilometer die voert over 18 heuvels in Montferland. Je loopt door bossen, heidevelden en zandverstuivingen in het oosten van Gelderland (de Achterhoek) en zelfs een stukje Duitsland (Elten). Klimmen als Hettenheuvel en Kale Jacob zijn mooie pittige klimmen die er in zijn opgenomen. De route is voor doorgewinterde trailers een mooie training en ook in te plannen als tocht met bijvoorbeeld je loopgroep.
De route is in 2013 gemarkeerd en makkelijk te vinden, zelfs in beide richtingen. Je kunt eventueel afkorten met behulp van een kaart. Parkeren is op een aantal plekken langs de route mogelijk, dus je kunt je instappunt zelf bepa...
Over bruggen en heuvels hardlopen
stoere vrouwen sporten | 9 september 2014 | TRAINING | dam tot dam | hardloopgroep
Nederland is zo vlak dat veel Nederlandse hardlopers al schrikken van een heuveltje of brug. Onze meest heroïsche klimloop is de 7 heuvelenloop. En voor de tunnel van de Dam tot Dan die over twee weken in Amsterdam gelopen wordt, richten we soms zelfs hele trainingen in. Zoals wij bij de Stoere Vrouwen Sporten Hardloopgroep. […]
The post Over bruggen en heuvels hardlopen appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
given to fly [Leonie van de Haak] | 28 augustus 2014
Nike teammates prepare for 8-day race across the Alps
During the 8-day Transalpine Run (TAR), Tobias Mander, Western Europe Running Merchandiser, and Leonie van den Haak, EKIN Manager Northern Europe, will be running 293K.
Tobias and Leonie (Team Nike Gore-TEX Footwear) are representing Nike at this spectacular trail running race through Germany, Austria and Italy. We spoke to Leonie and Tobias about how they're preparing for this extreme mountain race which starts Saturday, August 30.
Read Leonie's story below and visit AGS Zero for Tobias's interview.
Why are you and Tobias running 293K in 8 days?Gore-TEX is the organizer of the race and they offered Nike Western Europe the possibility to send one team to represent the foot...
Mud Sweat Trails | 24 augustus 2014
Het plan was om in pakweg een week de 450 km lange Kungsleden dwars door de Zweedse natuur te rennen en onderweg te bivakkeren. Dat is gelukt. Weliswaar in 8 dagen, maar dat is
inclusief in totaal 11 uur wachten ivm de boot-overtochten.
Mijn motto daarbij was 'rennen zonder haast'. Nogal een tegenstrijdige gedachte als je er toch liever één dan twee weken over wilt doen. Zorgt voor de nodige spanning onderweg, omdat je enerzijds mentaal alle gestress en gehaast wilt loslaten, maar anderzijds vol overgave aan een ambitieus plan wilt werken. Zo'n ogenschijnlijke tegenstelling stimuleert me juist enorm. Omdat het een puzzel is die, als je hem weet op te lossen, ineens een prachtig geheel vormt.
Bereid zijn tot erg lange...
Trail des Fantomes 2014 - zeer dik tevreden!
Dutch Road Runners | 20 augustus 2014 | Nederland, Rotterdam
Na de toch al mooie editie van vorig jaar wist ik het zeker. Deze trail moet ik nog een keertje lopen. Eind januari had ik me weer ingeschreven voor de 50km met het doel een half uur sneller te zijn dan vorig jaar, niet geheel onrealistisch in mijn ogen. Dat half uur sneller verdampte dit voorjaar en deze zomer. Een lastige heupblessure en een verhuizing maakten dat ik weinig zo niet veel te weinig getraind had. Afgelopen maanden ben ik in de in trainingen niet verder gekomen dan 20km.
Maar de Fantomes wilde ik evengoed lopen. Wel had ik mijn doel bijgesteld. Ik moest er een mooie dagtocht van gaan maken. Vorig jaar net binnen de 6 uur gefinisht, dit keer geef ik mezelf een uur meer de tijd, gezien de trainingsachterstand wel nood...
Jogging Girl | 12 augustus 2014 | marathon, SMC, Zwalm
Ook dit jaar was ik van de partij. Slechts 14 dagen na Loos was het niet aangewezen zot te doen dus ging ik meelopen met enkele cavalopers die aan max 10 per uur zouden lopen. De mooie zonnige heuvels waren na een uurtje of drie toch lastiger en lastiger aan 't worden voor mij en toen de cavalopers er na 30 kilometer er nog fris als een hoentje een tandje bij deden, liet ik hen wijselijk gaan. De geplande 4.15 werden dus een tragere 4.18. Who cares :)
Verrassing in de sporthal : ik werd als 2de dame masters afgeroepen en Ann Van Samang als derde. Biersetje gescoord :) Later bleek dat ik met 3.18 in de uitslag stond en het podium dus niet klopte. Ik kreeg telefoon van Star Tracking en idd, mijn chipnummer en barcode op startnummer wa...
