webzwerver | 11 maart 2019 | lopen
Woensdag 06.03.2019
Uitrusten ... je kan er toch niets aan veranderen. Het leitmotiv van deze week. Rust voor de spieren. Rust voor de geest.
En de geest is opmerkelijk rustig. Als een groot zeecontainerschip is er een koers uitgezet die niet zomaar aangepast kan worden. Onvermijdelijk op het doel af. En zo voelt het ook. Alles wat ik heb kunnen voorbereiden lijkt klaar. Natuurlijk nog geen praktische zaken. Dat pas nog niet in mijn systeem.
Het taperen heeft ook voor fysieke verrassingen gezorgd. Alle pijntjes die ik tijdens de trainingsweken de afgelopen tijd heb genegeerd en die ook weg leken te zijn komen nu boven. Als bollen in de lente die hun kans ruiken omdat het mooi weer is. Ik herken alle pijntjes en ben iets minder enthousiast ...
Veelvoorkomende sportblessures uitgelegd
stoere vrouwen sporten | 10 maart 2019 | HEALTH
Onder sporters komen bepaalde blessures vaker voor dan andere. Zo staan beenblessures bovenaan en dan niet alleen bij hardlopers. Welke blessures komen er het meeste voor? Maar vooral hoe kan je ze voorkomen of – als nodig – genezen? Niets zo vervelend als een blessure. Ik weet nog goed hoe ik maanden niet lekker heb…
The post Veelvoorkomende sportblessures uitgelegd appeared first on SVS.
accept no limits | 7 maart 2019 | Geen categorie | Endurance | legends trails
De 2019 editie is er weer eentje om niet te vergeten. De weersomstandigheden waren prima. Op enkele buien na eigenlijk geen regen gehad en de temperatuur was lekker in de nachten en het had iets koeler mogen zijn overdag. 8'C is voor een LT redelijk zomers. Het parcours daarentegen is... Continue reading
Timemanagement, moederschap en een stukje wandelen
stoere vrouwen sporten | 5 maart 2019 | MAM
"En nu ga ik even de hond uitlaten, even een lekker samen struinen", zei ik op een dinsdagmiddag tegen mijn man. De dinsdag is mijn werkdag. Floris naar de opvang, de dag beginnen met een uurtje trainen aan flexibiliteit en core stability. En dan hard aan de bak. Maar vaak ben ik tegen half drie…
The post Timemanagement, moederschap en een stukje wandelen appeared first on SVS.
Run Andrea Run | 4 maart 2019 | Training, sports diary, training
Bring it on! Het lijkt momenteel wel of niets me kan breken. Ik voel me kneitersterk en de trainingen deze week gingen zó lekker! Tel daarbij de eerste heerlijke lentedagen bij op en dit was een topweek!
Het bericht Sports diary #9 2018 verscheen eerst op Run Andrea Run.
Wandelen tijdens je hardlooptraining: ja of nee?
stoere vrouwen sporten | 4 maart 2019 | HARDLOPEN
In onze Facebookgroep voor sportvrouwen zagen we pas een discussie over wandelen tijdens het hardlopen. Gestart door een vrouw die even niet zo lekker aan het sporten was en de wandelpauzes tijdens het hardlopen gebruikte om toch lekker sportief bezig te zijn. Over wandelen tijdens het hardlopen verschillen de meningen. Veel hardlopers zien het als…
The post Wandelen tijdens je hardlooptraining: ja of nee? appeared first on SVS.
webzwerver | 3 maart 2019 | lopen
Maandag 25.02.2019
Gelopen op de automatische piloot. Tweede rondje vondelpark ging qua gevoel al een stuk beter dan het eerste rondje.
's Avonds een stuk met Luuk gelopen. Mooi rondje langs de sportvelden waar t beest bij gratie van de almachtige gemeente eindelijk ergens los mag lopen. Nagedacht over opmerkingen van Hans en Jannet over herstellen en bijkomen met onder meer de hashtag #noumoetjeweldoorgaan. En dat is ook zo. Niet voor niets afgelopen weken deze trainingsarbeid er in gestoken.
Zoals Hinke ook vertelde, gewoon aan beginnen en je kan altijd stoppen. Zo op voorhand vind ik dat een moeilijke gedachte . Aan de andere kant moet ik leren om niet het hele pad te willen overzien en er gewoon aan te beginnen. Zo kan het best dr...
Eet aubergines zoals de Italianen
stoere vrouwen sporten | 1 maart 2019 | FOOD
Niets zo lekker as de aubergine van Rose. Wat zij er mee doet, zorgt ervoor dat iedereen die bij ons eet aangenaam verrast is. Zelfs Kirsten die eerst nog beweerde geen aubergine te lusten. Maar gebakken aubergine in een jasje van ei, bloem of allebei is een echte Winnaar. En makkelijk om vegan of glutenvrij…
The post Eet aubergines zoals de Italianen appeared first on SVS.
Run Andrea Run | 23 februari 2019 | Training, sports diary, sportweek
Yes! Ik ben weer lekker op pad geweest met de beentjes! Ik was bijna vergeten hoe heerlijk het is om heeeeul lang te gaan zwerven door de bossen, te mini-picknicken en te genieten van de stilte om me heen.
Het bericht Sports diary #7 2019 verscheen eerst op Run Andrea Run.
Ga je beter hardlopen door te fietsen?
stoere vrouwen sporten | 14 februari 2019 | FIETSEN
Grote kans dat jij als hardloper niets liever doet dan lekker lopen. Dat je misschien wel nog wat core stability of gerichte krachttraining doet, maar dat je er niet over peinst een andere sport erbij te gaan doen. Toch gaan wij je vertellen over de voordelen van fietsen voor hardlopers. Want er zijn meerdere redenen…
The post Ga je beter hardlopen door te fietsen? appeared first on SVS.
