De wet van Von Liebig en het kweken van spiermassa
Hardloper Hans | 12 januari 2018
Justus von Liebig deed in de 19e eeuw onderzoek aan de groei van voedingsgewassen. Hij ontdekte dat de groei (en opbrengst) van een gewas afhankelijk is van de bouwstof, die relatief het minst aanwezig is. Als er in de bodem weinig fosfaat zit, dan kun je de opbrengst van het gewas eenvoudig verhogen door fosfaat-mest toe te voegen. Als er in de bodem te weinig water is, dan kun je de groei bevorderen door meer water te geven. Er is altijd één factor, die de groei van het gewas (en de opbrengst) beperkt.Volgens mij is deze wet van Von Liebig ook toepasbaar op dieren en mensen. En je kunt zelfs de toename van de spiermassa bekijken vanuit de wet van Von Liebig.Wat is er precies nodig om grotere sterkere spieren te krijgen?Ik ko...
Binnenstebuiten [Jacolien1965] | 2 januari 2018 | advaita/non-dualiteit, hardlopen
Een terugblik na afloop van het jaar. Meestal doe ik er niet aan, maar nu voel ik een soort behoefte het te doen. Qua lopen was 2017 niet een al te succesvol jaar voor me. Eind januari liep ik bij … Lees verder →
Binnenstebuiten [Jacolien1965] | 1 januari 2018 | hardlopen
Het weekend van de sneeuwval zit ik in Arnhem. Op vrijdagochtend ligt er een minilaagje, dat echter niet weet te voorkomen dat ik mijn rondje, net als een ander rondje op dinsdag, met hangen en wurgen doorkom. Dat belooft wat … Lees verder →
Jogging Girl | 31 december 2017
Na de knieperikelen en de aanpassingsproblemen met de steunzolen (blaren volont) besliste ik om
voorzichtig te proberen om toch de Leiemarathon te lopen. Met een minimum aan voorbereiding qua lange
loopjes om de voetzolen zo blaarvrij mogelijk te houden ging ik die zomer geregeld op pad met de maatjes
(activia loopjes in de buurt).
De dag zelf had ik niet bijzonder hoge verwachtingen.
Uitlopen binnen de 5 uur en liefst zonder voetmartelingen.
Het nieuwe parcours (2 lussen en start en aankomst in Wevelgem) zorgde er voor dat het geen eenzame
loop werd. Overal stonden er supporters en ik kon de betere lopers zelf ook gadeslaan.
Nummer 15 was binnen in 4....
Jogging Girl | 31 december 2017
Na de knieperikelen en de aanpassingsproblemen met de steunzolen (blaren à volonté), besliste ik om voorzichtig te proberen om toch de Leiemarathon te lopen. Met een minimum aan voorbereiding qua lange loopjes om de voetzolen zo blaarvrij mogelijk te houden ging ik die zomer geregeld op pad met de maatjes (activia loopjes in de buurt).De dag zelf had ik niet bijzonder hoge verwachtingen. Uitlopen binnen de 5 uur en liefst zonder voetmartelingen. Het nieuwe parcours (2 lussen en start en aankomst in Wevelgem)zorgde er voor dat het geen eenzame loop werd.Overal stonden er supporters en ik kon de betere lopers zelf ook gadeslaan.Enfin. Nummer 15 was binnen in 4.36.06. &...
Week rust!
Rinus Running | 18 december 2017 | Geen categorie | 2019 | amsterdam
Deze week staat in het teken van loop rust!. Binnenkort, eind van de week staat het NK 24 uur ultra run in Deventer op het programma en dat is altijd spannend natuurlijk. Vrijdag een leuk etentje met de training Kennemerloopgroep , lekker bijgekletst en veel gelachen. Zaterdagmiddag een uitnodiging in Amsterdam voor de 1e bijeenkomst van de HollandUltra … Meer lezen over Week rust!
tinyraijmakers | 14 december 2017 | sport | passie | plezier
Donderdagavond, Bijna alle clubs, verenigingen draaien op de inzet van vrijwilligers. Bestuursfuncties, Werkgroepen, begeleiding van atleten, participeren in allerlei werkgroepen en commissies. Tja…eigenlijk teveel om op te noemen. Ik denk dat daar binnen een aantal jaren de klad in gaat komen. En waarom denk ik dat? Door allerlei sociale ontwikkelingen is er veel minder vrije […]
Je hoofd leegmaken in de sneeuw
Hardloper Hans | 12 december 2017
In 2 dagen is er een dik pak sneeuw gevallen en ik vind het heerlijk om in de sneeuw te rennen. Het witte tapijt op de aarde dempt het geluid van auto's en andere machines: als er sneeuw ligt is het stiller.Ik haal mijn loopmaatje op, maar ze is in een slechte bui. Dingetjes op haar werk gaan niet zoals ze wil. Ik laat haar er vijf minuutjes over leeglopen. Dan vertel ik een smeuiig verhaal over vorige week. En daarna over een loopje door de sneeuw met Leo. Langs de Westvest zoeken we de plekjes op met de diepste sneeuwlaag.Anne-Marie kijkt gelukkig weer vrolijk als we de TU-wijk inlopen.We baren opzien op de busbaan. Bij een mooi veldje met een ongeschonden sneeuwtapijt stoppen we. Ik trek mijn loopkleding uit en geef mijn camera aan Anne-...
lekker weg [Edwin Castelein ] | 10 december 2017 | Training
Als de weermannen zeggen dat we binnen moeten blijven, als het KNMI code oranje afgeeft gaat het bij mij juist kriebelen. Naar buiten! Vanmorgen dus ver voor zonopkomst naar buiten. De eerste kilometers zijn een beetje druilerig. Geen mens te … Continue reading →
Mud Sweat Trails | 4 december 2017
Door: Ragna Debats
Het zal niet makkelijk zijn om alles wat ik tijdens de Manaslu Trail Race heb beleefd onder woorden te brengen. Toen ik met de race directeur Richard Bull (van Engelse afkomst, maar hij spreekt Nederlands) sprak, waarschuwde hij me al dat zijn Trail anders was en dat het misschien niet de wedstrijd zou zijn die ik verwachtte... en eerlijk gezegd kon ik me toen niet voorstellen wat hij precies bedoelde met deze woorden en wat ik allemaal zou beleven tijdens mijn verblijf in Nepal. Nu, nadat ik aan de race heb deelgenomen, begrijp ik het en ik ben Richard diep dankbaar dat ik heb mogen deelnemen aan dit prachtige evenement!
Voor de mensen die nog nooit van de wedstrijd gehoord heben, het gaat om een wedstrijd van 7 com...
