De koekjes waar Rose haar bed nog voor uit komt
stoere vrouwen sporten | 16 juni 2016 | GEZONDE RECEPTEN | bakken | gezonde koekjes
Koekjes zijn altijd een goed idee. En wat een bofkont is Rose, want af en toe belt Rhodé bij haar aan om vers gebakken koekjes te brengen. Eindeloze variaties zijn denkbaar, en je kunt ze zo (on)gezond maken als je zelf wilt. Wij vroegen Rhodé naar haar succesrecept. Nou... here it is! Wat je […]
The post De koekjes waar Rose haar bed nog voor uit komt appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Auenland 24 uur racen – het dames Team Tecnica
Run to Dream [Martine] | 15 juni 2016 | Adventure Racen
Soms ontstaan plannen en eindig je nog steeds met hetzelfde plan alleen heel anders. Een tijdje geleden vroeg Tom of ik zin had om een 24 uurs adventure race te doen, Auenland. Konden we gelijk eens samen racen voordat we … Continue reading →
Mud Sweat Trails | 14 juni 2016
Het Ultrapad Nederland is een GPX-creatie van Han Savelkoel. Het loopt grofweg van Wezep (Zwolle) via Hoog Soeren (km 39, Apeldoorn) naar Arnhem (km 74) en dan via Wageningen, Rhenen (km 110) Austerlitz, Soesterberg en Soest naar Hilversum (km 160).
Han ontwierp het pad als racetrack, om lopers van een parcours te voorzien om zo lang mogelijk te lopen, binnen de daglichtperiode (17 uur) op de langste dag van het jaar (21 juni). Niemand liep het UPNL ooit uit (maar Jonathan Koutstaal en Mildred Haans kwamen beiden erg ver). Zelf heb ik de daglicht beperking bij het UPNL nooit helemaal begrepen, het is een perfecte pad voor een 24 uurs.
Time for action!
Ik start in Wezep, vrijdag om 13.00 uur, na een treinreis vanuit Den Haag, via Arnhem, om ...
Mud Sweat Trails | 11 juni 2016
Officieel start de cursus zo dadelijk om 18:00uur, maar men, ik heb mijn eerste lesje(s) al wel weer gehad! Hoewel ik de paadjes in Nederland inmiddels aardig onder de knie heb, realiseer ik me heel goed dat ik nog een héle hoop heb te leren in de bergen. Voor mij is deze cursus dus een uitkomst: mijn kennis over de bergen en mijn ervaring in de bergen uitbreiden. Over de theoriekant later meer; tot nu toe heb ik alleen nog maar praktijklessen gehad (my favorite ones!). Geniet mee!
VVV
Zowel gister als vandaag ben ik als 'warming-up' met Marc Weening en Mark Groeneweg de paden opgegaan. Zo'n eerste dag in de bergen vind ik altijd weer even wennen. Hoe fijn om dan met deze twee ervaren trailers op pad te zijn. Wat een toppers zijn dat. ...
Lopen is mijn passie [Katrien Kinnaert] | 10 juni 2016 | Keulen
“Als het kriebelt, dan zien we wel”, schreef ik 1 week na Marathon Valencia. Het een kwestie van tijd… Maar vroeg of laat komt de passie weer wat meer naar boven. En, in mijn geval, betekent dit de goesting om veel kilometers te trainen voor een specifiek doel. Het zat al een tijdje in mijn […]
given to fly [Leonie van de Haak] | 10 juni 2016
Wat een ongelooflijk irritante bezigheid is het om je luie lichaam na een paar weken herstellen van een 32-urig uitstapje weer op gang te krijgen. Het begint al bij de wekker, want die gaat ineens weer vroeg af waar je eerder nog gewoon in je bed kon blijven stinken. Als je die drempel na 3 dagen proberen dan eindelijk over bent moet je je vadsige lichaam weer in je inmiddels veel te strakke dri-FIT spulletjes hijsen. Terwijl je voor de spiegel staat besluit je dat het echt geen smoel is en gaat er een XL regenjack overheen. Dan maar je jassie uitdrijven van het zweet, is gelijk een mooie manier om dat lichaam weer in een soort van vorm te manoeuvreren. De deur uit lopen zonder horloge, want je bent bijna vergeten wat je allemaal op de auto...
I Wanna Run 78 | 9 juni 2016 | marathon, pacen, wedstrijd
Marathon 47Kwart over drie in de ochtend is toch wel erg vroeg. Alles staat al klaar, enige wat nog moet gebeuren zijn de pannenkoeken naar binnen werken. En dan is het 4 uur, mooie tijd om weg te gaan. Vlakbij Raerd staat er een file. Langzaam zie ik de tijd wegtikken naar 4.55, de tijd dat de bus zou vertrekken. Auto parkeren, ik zie allemaal hardlopers om mij heen, zal dus wel loslopen met de bus. En inderdaad, ik kan gewoon instappen. De buschauffeur vertrouwd meer op zijn tomtom dan op zijn bijrijder. We duiken het platteland in, kleine weggetjes. Uiteindelijk komt het goed en staan we voor het startvak. De andere bussen staan verderop, scheelt ons weer lopen.Even zoeken naar het wedstrijd secretariaat. Een schuur met daarboven startva...
Gezond snoepen met kokosbananenbrood
stoere vrouwen sporten | 9 juni 2016 | GEZONDE RECEPTEN | appel | appel banaan kokos cake
Rhodé's moeder maakte vroeger wel eens een über smeuïge kokoskoek met – logisch – veel kokos, bloem, suiker en wat appel. Laatst gooide Rhodé wat ingrediënten bij elkaar en zo waar... ze had de smaak van vroeger weer terug getoverd. Maarrr... wel met een gezonde twist! En super lekker ook nog eens. Wat heb je […]
The post Gezond snoepen met kokosbananenbrood appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Mud Sweat Trails | 7 juni 2016
Verlatenheid in de Schotse Hooglanden [Merlijn Cranendonk]
Daar staan we dan: in de koude wind op een stationnetje in de middle of nowhere in Schotland. De warme trein rijdt verder naar Glasgow, wij staan op Corrour, een station op één van de meest verlaten plekken van de UK. Niet bereikbaar per auto, de dichtstbijzijnde 'public road' ligt 16km verderop. Het ruige Schotse landschap omsluit ons en met dreigende wolken aan de horizon gaan wij op pad. Trailrunnend gaan we terug naar Corriechoille, 25km verderop, +400m, - 700m. Het is even goed zoeken naar de route, soms is er sprake van een pad, soms niet. Dwars door heide en moeras, over stenen en een beek. Zó mooi die eenzaamheid, en enkel onze eigen ademhaling, de ruisende wi...
Run Andrea Run | 6 juni 2016 | Persoonlijk | Cryo therapie | Freezlab
Kou en ik. Wij zijn geen vrienden. Maar ijskou en ik... dat is nog erger. Dat is het meest verschrikkelijke. Ik haat het! Waarom ik me dan toch in een Freezlab begeef waar de temperatuur -110 graden is? Dat vroeg ik mezelf ook af... Help!
Het bericht I am Dr Freeze verscheen eerst op Run Andrea Run.
