goeie, zware training
Marathonloper [Koen van Steenkiste] | 6 mei 2016
Deze morgen om 07u30 afgesproken met Nico voor een 20er in Oostende.Het plan was om 2 toerkes van 10 km te lopen en tussenin had ik een drankstop voorzien aan mijn oto ... deze morgen vroeg al 2 blikskes cola, een flesje spuit en een flesje plat water in mijn oto gestopt (dedju, die zitten daar nog in).Efkes voor tijd vertrokken richting Middelkerke ... eerst een stop om de werken aan de Couckedoze te bezichtigen ... en daarna richting Duinenwegje ... al vlug (veel te vlug, want ik was mis) het Duinenwegje verlaten en hop, duin omhoog, duin omlaag ... serieuze kuitenbijters .... daarna via domein Walrave (efkens plat) terug de duinen in .... miljaar ... toch efkes gezweet zenne ... vooral toen Nico op het einde kop trok en ik me moest haast...
hardloopavonturen [Elsa] | 2 mei 2016 | Duurloop, Hardlopen
Op zaterdag ga ik enigszins op tijd de deur uit. Er staat 25 kilometer op het programma. De eerste echt lange duurloop sinds de marathon. De spoorbomen gaan dicht als ik er net voorbij ben. Mazzel dus. Ik loop door het centrum, waar enkele vroege winkeliers hun spullen buiten zetten. De meeste winkels zijn nog […]
Soort van Fartlek
Move those legs - Running 40 [Caroline Nuytinck] | 2 mei 2016 | Hardlopen, Bikini Body Shape Up, Fartlek
Totale duur: 00:50:00
1 xWarm-up 00:10:00
6 xSnel 00:03:00
Actieve rem 00:02:00
1 xCooldown 00:10:00
Dat is wat op het schema staat, maar niet wat ik ga doen vandaag. Ik vind het namelijk nog te vroeg om al echte intervallen te gaan doen, dus maak ik er een fartlek van.
Ik heb een playlist samengesteld met allemaal nummers aan 156 bpm. Eén song echter is aan 166 bpm, en wel nummer 6 in de lijst.…
runningrita | 1 mei 2016 | atletiek | Hardlopen | duurloop
Hardloper Rita Een tijdje terug kreeg ik een mailtje van iemand die toevallig op runningrita.nl was terechtgekomen. Ze onderhoudt een professioneel blog over hardlopende moeders. Ze vroeg of ik wilde meewerken aan haar blog voor de categorie ‘rennende moeders’. In … Lees verder →
Het bericht Hardloper Rita – interview met mezelf verscheen eerst op runningrita.
Rotterdam en Antwerpen
Marathonloper [Koen van Steenkiste] | 30 april 2016
Hoi, ondertussen zijn we al 2 marathons verder.Eerst liep ik op 10 april 2016 mijn tiende keer de Rotterdam Marathon ... een plezier!Veel te rap gestart eigenlijk ... ik had een tempo aangehouden om 4u12 te lopen ... maar op km 32 een klop van jewelste gehad ... toch nog kunnen finishen in 4u27 ... een tijd waarmee ik heel tevreden ben natuurlijk.Achteraf mocht ik nog op het podium om een speciale medaille te ontvangen ... en zo ben ik dus de enigste Belg die 10 keer Rotterdam liep. Vanaf nu mag ik om de 5 jaar terug op het podium ... ik hoop natuurlijk Rotterdam nog zoveel mogelijk te lopen ... kwestie van mijn voorsprong als beste Belg daar een beetje uit te breiden natuurlijk :-)De week erop was het dan de beurt aan de Marathon van...
given to fly [Leonie van de Haak] | 29 april 2016
'Jaaaaaah joh, nergens last van!' riep ik enthousiast als iemand me de afgelopen weken vroeg of ik al hersteld was van m'n uitstapje in Italie. Alsof 275km lopen me ook maar iets zou doen. 'Sterker nog: ik loop alweer en ik heb vet veel zin in de volgende wedstrijd.' Dat laatste is niet gelogen, ik heb oprecht zin om lekker een stukkie over de Schotse Highlands te sjezen in juni, maar ik moet wel even terugkomen op m'n eerste uitspraak. Tijdens het hangen op de bank, liggen in bed en ijsjes eten in de zon heb ik inderdaad nergens last van. Maar jongens en meisjes nog es an toe: dingen voelen toch echt wel een beetje stram, stijf en traag als ik een poging doe om te gaan lopen. Ik word echt een dagje ouder. Of zou het toch normaal zijn ...
Koen de Vries | 17 april 2016 | Uncategorized
Een simpel gesprekje tijdens de Marathon Zeeuws-Vlaanderen deed me weer eens beseffen dat hardlopen meer is dan alleen je ene been voor het andere zetten. Ergens halverwege achterhaalde ik clubgenoot Marjan van Dijk. Ze vroeg me of ik geen last had van spierpijn, omdat ik zes dagen eerder de marathon van Rotterdam al gelopen had.…
Herstel (met tips!)
run Hedwig run | 16 april 2016 | hardlopen | herstel | rennen
Dagenlang zat ik op een roze ‘Oh-wat-liep-ik-de-marathon-snel’ wolk. Van zondagmiddag tot zeker donderdagochtend kreeg niemand die gelukzalige glimlach van mijn gezicht. De enorme hoeveelheid spierpijn die ik maandag en dinsdag voelde veranderde daar ook niets aan (volgens mijn moeder liep ik alsof ik hoog zwanger was ha ha!!). Wat ik ook deed; vroeg of laat […]
Herstel (met tips!)
run Hedwig run | 16 april 2016 | hardlopen | herstel | rennen
Dagenlang zat ik op een roze ‘Oh-wat-liep-ik-de-marathon-snel’ wolk. Van zondagmiddag tot zeker donderdagochtend kreeg niemand die gelukzalige glimlach van mijn gezicht. De enorme hoeveelheid spierpijn die ik maandag en dinsdag voelde veranderde daar ook niets aan (volgens mijn moeder liep ik alsof ik hoog zwanger was ha ha!!). Wat ik ook deed; vroeg of laat […]
Run Andrea Run | 15 april 2016 | Wedstrijd | Den Helder | Halve van Den Helder
Manon was de tweede winnares van een startbewijs en persoonlijk loopschema voor de Halve van Den Helder. Net als ik ging ze van start op de halve marathon. En net als ik was ze niet zo serieus bezig met een klassering… Ook Manon vroeg ik, net als Lisette, om haar verhaal over de Halve van […]
Het bericht Halve van Den Helder #Manon verscheen eerst op Run Andrea Run.
