Koen de Vries | 1 september 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
De Spartathlon nadert - het aftellen kan al bijna in dagen en hoeft niet meer in weken gedaan te worden. Mijn hoofd houdt zich bezig met 'heel blijven'. Elke nacht spookt de dag er na door mijn hoofd. Ga ik de volgende training halen - hoe gaan de spieren en pezen dit vinden? Geen enkele loop in de comfortzone - alles voelt ongemakkelijk - overal moet nu voor gestreden worden. Het voordeel hiervan is dat ik dus geen enkele tijd heb om me zenuwachtig te maken voor de grote dag.
Deze week staat ci
webzwerver | 1 september 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
De Spartathlon nadert - het aftellen kan al bijna in dagen en hoeft niet meer in weken gedaan te worden. Mijn hoofd houdt zich bezig met 'heel blijven'. Elke nacht spookt de dag er na door mijn hoofd. Ga ik de volgende training halen - hoe gaan de spieren en pezen dit vinden? Geen enkele loop in de comfortzone - alles voelt ongemakkelijk - overal moet nu voor gestreden worden. Het voordeel hiervan is dat ik dus geen enkele tijd heb om me zenuwachtig te maken voor de grote dag.
Deze week staat ci
Koen de Vries | 25 augustus 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Een topweek qua training en inspanning. Kan niet anders zeggen. Alleen op maandag nog wat geklust aan het huis - maar verder de avonden zoveel mogelijk rustig aan gedaan om klaar te zijn voor het weekend. Langzamerhand zijn er wat 'dingetjes' ontstaan waardoor het lopen niet super gaat. De oplossing om de schoenen wat losser te dragen helpt enorm - echter door de hoeveelheid kilometers heeft het lichaam niet heel veel tijd om echt goed te herstellen.
Na een bezoekje aan de loopband - wat steeds
webzwerver | 25 augustus 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Een topweek qua training en inspanning. Kan niet anders zeggen. Alleen op maandag nog wat geklust aan het huis - maar verder de avonden zoveel mogelijk rustig aan gedaan om klaar te zijn voor het weekend. Langzamerhand zijn er wat 'dingetjes' ontstaan waardoor het lopen niet super gaat. De oplossing om de schoenen wat losser te dragen helpt enorm - echter door de hoeveelheid kilometers heeft het lichaam niet heel veel tijd om echt goed te herstellen.
Na een bezoekje aan de loopband - wat steeds
webzwerver | 18 augustus 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Stilte voor de storm. Een week van circa 100km kan je niet echt een rustweek noemen. Toch lijkt dit, als ik naar het schema kijk, wel het geval te zijn. Even een weekje waar ruimte is om wat meer bij te komen. Volgende week zal een stuk heftiger gaan worden.
Met deze gedachte in het achterhoofd loop ik mijn trainingen af. Deze gedachte brengt me echter niet zoveel rust. Zeker na twee wat mindere nachten besef ik me dat het wel erg praktisch is om deze week goed uit te rusten. Als ik er twee dage
Koen de Vries | 11 augustus 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
De zenuwen beginnen op te komen. De Spartathlon komt snel dichterbij. Nog maar 46 dagen en een beetje. Ik kan eigenlijk niet geloven dat ik weer ga starten bij de Akropolis. Het voelde vorig jaar als een evenement voor eens maar nooit weer. Herinneringen komen boven. De warmte hoort daar gek genoeg niet bij. Daar was ik vorig jaar nog het meest benauwd voor. Dit bleek niet mijn grootste vijand te zijn.
Die zit in mijzelf. Ik kan niet vertrouwen op het automatisch lopen en verwachten dat het wel
webzwerver | 11 augustus 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
De zenuwen beginnen op te komen. De Spartathlon komt snel dichterbij. Nog maar 46 dagen en een beetje. Ik kan eigenlijk niet geloven dat ik weer ga starten bij de Akropolis. Het voelde vorig jaar als een evenement voor eens maar nooit weer. Herinneringen komen boven. De warmte hoort daar gek genoeg niet bij. Daar was ik vorig jaar nog het meest benauwd voor. Dit bleek niet mijn grootste vijand te zijn.
Die zit in mijzelf. Ik kan niet vertrouwen op het automatisch lopen en verwachten dat het wel
webzwerver | 4 augustus 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Week 31 is afgelopen. Nog 8 weken te gaan en dan is het zover. Ik zal liegen als ik zeg dat het me niet bezighoudt. Zondag voor het eerst 'echt' met voeding proberen te lopen. Drie gelletjes in circa twee uur en drie kwartier. De strategie werkt om elke gelletje in wat kleinere happen zo snel mogelijk door te slikken zodat het gehemelte niet merkt dat er 'raar' spul naar binnenkomt. Ik vond mezelf 'heel wat' dat ik ook die laatste naar binnen werkte toen ik slechts nog maar een half uur hoefde t
webzwerver | 28 juli 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Spartathlon is calling... de roep wordt langzamerhand sterker. Voor het eerst deze week de controleposten doorgenomen. Ik ben bezig met voeding, met kleding, met trainen. Maar er gaan ook genoeg vragen door mijn hoofd. Train ik genoeg, doe ik de juiste dingen. Hoe zorg ik dat ik mentaal genoeg sterk ben? Is het goed om meer te gaan doen - of is het ook goed om rustdagen in te bouwen zodat mijn spieren ook daadwerkelijk sterker kunnen worden?
Om 05:00 gaat de wekker. Natuurlijk was ik daarvoor al
webzwerver | 21 juli 2025 | voorbereiding | lopen | spartathlon
Op het schema staat "11 weken". Nog elf weken tot de Spartathlon. Ook deze keer heeft Benny een mooi menu voor me samengesteld. De week start een paar minuten over vijf met een ochtendloopje. Er staan er echter twee ingepland voor deze dag. Idealiter hoort er zo'n zes uur tussen te zitten. De tweede loop krijg ik niet eerder voor elkaar dan twaalf uur later.
Ik kan nooit zo goed tegen vroeg opstaan. Mijn lijf vindt het helemaal niet prettig om direct aan de slag te moeten. Maar goed,
