Mud Sweat Trails | 21 november 2016
De Transalpine Run is een trailwedstrijd waarbij je als team van 2 personen in 7 dagen over onverharde paden de Alpen oversteekt. Van Garmisch-Partenkirchen in Beieren, Duitsland naar Brixen in Zuid Tirol, Italië. In die 7 dagen leg je 250 kilometer af en overbrug je zo'n 15.000 verticale hoogte meters.
Enkele jaren geleden heb ik samen met mijn teamgenoot, Roel Derckx (net als ikzelf woonachtig in Vijlen), het plan gesmeed om aan dit avontuur deel te nemen. Zo stonden we afgelopen september met 300 andere teams aan de start! Vanuit onze omgeving krijgen we nogal wat vragen over onze onderneming. En vonden we het leuk die breder te delen. Zo eenvoudig mogelijk opgeschreven..
Hoe bereid je je voor op 7 dagen achter...
Monster 2016: een halve marathon in drie bedrijven
Hardloper Hans | 20 november 2016
Vorig jaar was de halve marathon van Monster een martelgang voor mij. In de laatste vijf kilometer zat ik er mentaal helemaal doorheen en wandelde ik meer dan ik rende. Afgelopen zaterdag wilde ik een revanche op de stemmen in mijn hoofd, diemij vorig jaar zo dwars zaten.De tocht van 21 kilometer deel ik op in drie bedrijven:- de eerste 7 km. van Monster naar Kijkduin- het geploeter op het strand van 7 tot 15 km.- de weg terug naar Monster langs de duinenDe eerste 7 km. van Monster naar KijkduinIk ben een van de laatste lopers, die over de startmat gaat. Ik wil het eerste stuk echt op mijn gemak lopen.Na één kilometer begin ik wat lopers in te halen, waaronder Diana uit Vlaardingen. Zij is de vrouw van mijn neef Bart en ik wis...
given to fly [Leonie van de Haak] | 14 november 2016
'Huh, wat. Ben je ziek ofzo?!' Een terechte vraag nadat ik in het semi-geheim 125 kilometer over de Duitse trails heb gebanjerd. Slechts hele kleine stukjes asfalt waren er te vinden, dus wat deed ik daar in godsnaam met stokken en een GPS apparaat om te helpen met spoorzoekertje voor gevorderden?! Nou, ik zal het je vertellen: toevalligerwijs heb ik dit jaar zonder dat ik het wist een aardig aantal ITRA punten bij elkaar gelopen. Dat zijn punten die je nodig hebt om mee te mogen doen met bijvoorbeeld de UTMB. Nee, geen paniek! Ik ga geen rondje om de Witte Berg lopen en na de finish naar Friet voor Piet in de Hollandsche enclave aldaar. Er is op een heel mooi stukje wereld nog een andere berg waar je omheen kunt hollen, bovendien mis ik da...
Mud Sweat Trails | 1 november 2016
'Neeee!' Roept Nicole. Ik sta op een plateautje, een meter of vijf boven haar. De kreet van Nicole had iets paniekerigs. Ik draai me om en zie ver onder Nicole iets de diepte inschieten. Als het de rotswand raakt maakt het nauwelijks geluid, maar als het nog een stuk lager voor de tweede keer met de rots in aanraking komt, spat het uit elkaar. 'Mijn waterflesje', het is niet erg,' stelt Nicole me gerust. Ik wacht even tot ze naar me toe is geklauterd en controleer het zakje van haar shirt waaruit het flesje is gevallen.
Het deel van de berg waar we ons voortbewegen heet 'Louki'. Het is de laatste klim van 250 meter naar de top van Mythicas, de hoogste van de zes toppen die samen de Olympus vormen, het dak van Griekenland. In de met verfpunt...
Run Andrea Run | 1 november 2016 | Gear | gadgets en lifestyle | runnin'tattoo
De ultrarun aller ultraruns. Spartathlon is voor veel ultralopers een ultiem doel. In de voetsporen van Phidippides (490 voor Christus) de 246 kilometer lange weg afleggen van Athene naar Sparta om aan de voeten van Phidippides na een slopende race in tranen of gelach neer te storten. En dat binnen een tijdslimiet van 36 uur
Het bericht Runnin’ tattoo #Steven verscheen eerst op Run Andrea Run.
Binnenstebuiten [Jacolien1965] | 31 oktober 2016 | twijfel
Afgelopen zomer was het weer eens zo ver: terwijl ik rustig van mijn vakantie aan het genieten was, overviel me het gevoel dat alles anders moet in mijn dagelijkse leven. Met uitroepteken nog wel. Nou ja, dat kenden we al, story of … Lees verder →
Binnenstebuiten [Jacolien1965] | 30 oktober 2016 | hardlopen
Het werd zo’n stukje tekst dat nu nog op het bureaublad prijkt, maar dat binnenkort in de prullenbak zal verdwijnen. Komt het doordat ik te serieus ben? Moet het allemaal weer te genuanceerd? Of komt het domweg doordat ik te … Lees verder →
Martin van Noort | 30 oktober 2016 | Uncategorized
Bij de duinloopgroep maken we een indeling naar tempo op de 10 km. Zo hebben we op die manier vier groepen. Vorige week had ik de M2 (10 km tussen de 50 en 60 minuten). Tijdens die training viel mij op dat er binnen steeds 5 minuten een erg lang lint ontstond. Dat zou niet […]
Mud Sweat Trails | 28 oktober 2016
Het is 3u50 's ochtends, de lichten van de gigantische parkeergarage aan de ingang van het bergdorp zijn een welgekomen mikpunt. Sinds de eindeloze klim naar de Monte Moro pas voel ik me al een paar uur wat belabberd. IJle lucht, slaapgebrek en een weke maag snijden stilletjes aan de benen af. In de verte zie ik een lichtje dansen, ik zet aan en ben blij met het eerste menselijke contact sedert enkele uren. Het blijkt een Amerikaan te zijn die hier wat vrienden komt aanmoedigen. Hij loopt het laatste eindje naar Saas Fee met me mee en probeert me moed in te spreken en me wat af te leiden. Dat hij net de Leadville100 gelopen heeft en dat de dageraad altijd zorgt voor mooie plaatjes en een verse lading energie. Ik ben dankbaar voor de afleidi...
Mud Sweat Trails | 27 oktober 2016
Ook dit jaar bundelen SportFocus 040 (voorheen Wellness Test & Training Heesch) en MST weer hun krachten. Eén van de onderdelen binnen deze samenwerking is het organiseren van een 2-tal krachtclinics. Binnen deze clinics zal met 4 verschillende trainingsmiddelen een breed scala aan (sprong)kracht-, behendigheids-, coördinatie- en balansoefeningen worden behandeld, uitgelegd en aangeleerd. Dit alles gericht om van jou een (nóg) betere trailloper te maken en zo veel mogelijk blessures te voorkomen...
+ en +
Fitball + Speed ladder en Resistance tube + Balance board
In de onderstaande beeld vind je een overzicht, waarin wordt aangeven welke trainingsvormen aan bod zullen komen bij h...
