Yoga en Hardlopen, een mustread voor hardlopers
stoere vrouwen sporten | 15 september 2016 | HARDLOPEN | SPORTBOEKEN | cooling down
Veel hardlopers hebben de neiging met te gespannen schouders te lopen of zijn in sommige delen van hun lijf heel stijf. Rose gebruikt oefeningen uit het boekje ‘Yoga en Hardlopen’ om haar hardlooplijf zoveel mogelijk te steunen en zodoende lekkerder te kunnen rennen. Hoewel ik mezelf absoluut niet als een yogi zie, maak ik […]
The post Yoga en Hardlopen, een mustread voor hardlopers appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
Binnenstebuiten [Jacolien1965] | 14 september 2016 | Geen categorie, identiteit
Hoe kan ik nou ooit een trailloper zijn, als ik die rondjes op de atletiekbaan zo alleronwaarschijnlijkst leuk vind om te doen? Manmanman, wat weer een lekkere training was dat. In de tropische hitte, beschenen en misschien wel bespot door … Lees verder →
Running Dorus | 11 september 2016
In de aanloop naar de 4 mijl nog een goede test, de Run van Winschoten. Ik doe mee aan de 10 x 10 estafette voor Loopgroep Nienoord. Ik heb de eer om als laatste te mogen starten. Het is iets voor zessen als ik mag vertrekken. Ik neem het stokje over van Arjan Zantinga.
Iedereen die al gelopen had klaagde over te warmte. Ik vertrok daarom behoudend. Na n km wil ik m'n tussentijd checken.... oeps ik ben vergeten horloge aan te zetten! Nu dan alsnog de chrono ingedrukt. De twee en derde kilometer gaan in tempo 3.55. De zon is inmiddels behoorlijk gezakt. Het is nog wel warm maar ik heb er geen last van. De stralingwarmte van de zon is weg en dat scheelt enorm. Het kan daarom wel wat sneller. Ik loop erg lekker, heb de focus op kort grondcont...
Menstruatie en blessures
stoere vrouwen sporten | 8 september 2016 | GEZONDHEID | core | cyclus
Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen tijdens hun menstruatie iets gevoeliger zijn voor blessures. Tijdens diezelfde dagen ervaren veel vrouwen ook dat ze lekkerder sporten. Juist voor hardloopsters is dit reden genoeg om extra op te letten en bewust met hun lijf om te gaan. Vroeger toen ik als puber nog een gruwelijke hekel aan […]
The post Menstruatie en blessures appeared first on Stoere Vrouwen Sporten.
given to fly [Leonie van de Haak] | 5 september 2016
'Help me herinneren dat ik altijd op zoek blijf naar nieuwe avonturen. In welke vorm dan ook.' Zo klinken de laatste woorden van m'n laatste blog. En wie ben ik om m'n eigen advies niet op te volgen? Er zijn uiteraard wel een aantal dingen die ik geleerd heb van m'n Portugese uitstapje, dus dat 'in welke vorm dan ook' kent wel z'n grenzen. Zo is m'n liefde voor asfalt op die zandpaden enorm gegroeid en weet ik nu ook zeker dat ik niet gemaakt ben om dagenlang in m'n eentje onderweg te zijn zonder enige vorm van support. Althans, ik ben er nog even niet aan toe. En dus heb ik me wijselijk ingeschreven in de 'crewed' categorie van een 500km lang tochtje dwars door Tennessee. 100% asfalt gegarandeerd en Koen lekker naast me in een ca...
lekker weg [Edwin Castelein ] | 4 september 2016 | Edwin | Trail | ultra
Ik moet eerlijk bekennen dat de wedstrijd vandaag eigenlijk 10km te ver was. De marathonafstand had beter bij mijn vorm gepast. De n70 marathon in Nijmegen bijvoorbeeld. Maar goed ik had vorige week ook eigenlijk meer kms moeten maken. Aan … Continue reading →
Run Andrea Run | 4 september 2016 | Training
Een best wel raar weekje was dit. Lekker weer, een onwijs harde wod, heerlijke oly-training, een bezoekje fysio en een loopverbod van drie dagen. WAAAAT???!! O jee... Kan ik dat wel handelen? Eerst maar ff plat op de yogamat en vervolgens de bezem ter hand nemen.
Het bericht Sportweek 35 2016 verscheen eerst op Run Andrea Run.
given to fly [Leonie van de Haak] | 2 september 2016
Met de stukjes knakworst nog tussen m'n tanden sta ik op uit de plastic tuinstoel waar ik net dit koningsmaal op zat te eten. Hoewel deze post voelt als een warm bad waar ik het makkelijk nog een paar uur uit kan houden wil ik maar 1 ding, een einde maken aan dit hele, hele lange avontuur. En misschien iets langer slapen dan anderhalf uur, dat klinkt ook best aantrekkelijk. Ik bedank iedereen bij de post en ga al applaudiserend weer op pad, de laatste 22 kilometer tegemoet. Net als alle eerdere kilometers heb ik geen idee wat me te wachten staat, maar al snel blijkt dat het een soort ereronde zal worden langs alle dorpjes die tegen de berghellingen aangeplakt liggen. Het beste nieuws is nog wel dat zeker de helft van deze laatste etappe ove...
given to fly [Leonie van de Haak] | 1 september 2016
Met rode ogen en het snot dat nog uit m'n neus druipt van het huilen word ik bij de post uitgezwaaid door Paulo, die me eerder adviseerde om even te gaan slapen in Penha Garcia. 'Dit is het lastigste deel van de hele wedstrijd' vertelt hij me. 'Ik weet dat je het gaat halen, maar kijk waar je je voeten neerzet. Deze etappe is een stuk technischer en heeft bijna dubbel zoveel hoogtemeters als de rest. Doe voorzichtig.' Ik hoor wat hij zegt maar ben niet meer in staat om de informatie te verwerken tot een uitvoerbaar plan. Elke stap die ik zet accepteer ik zoals 'ie is en ik kan me niet meer druk maken om de volgende. Ik omarm het moment, wetende dat ik elke stap nodig heb om verder te komen. Al snel word ik richting een bos ge...
Mud Sweat Trails | 31 augustus 2016
De Dead Kennedies neuzelen al etmalen door mijn gekookte brein. 'Killing fields', marteling, killed by stress and fear... Er schiet van alles door mijn hoofd. Pol Pot gebruikte hamers en stenen om de schedels van gevangenen in te slaan. Kogels waren schaars tijdens zijn regime... Ik dagdroom. Terug naar de werkelijkheid. Die begint langzaam best pijn te doen. Ik heb net ontdekt dat ik een extra halve liter fles water ben vergeten in Morgex, de base vie op 200 kilometer. Water op rantsoen dus. Ik loop een stuk voor Robin uit op een steile droge grashelling naar de top van de Mont Cormet (2500m), onder een branden...
